Bağırsak sağlığımız ve beslenme alışkanlığımız birbiriyle oldukça bağlantılıdır.
Yüksek Lifli Gıdalar
Yapılan önemli çalışmalar baklagiller, fasülye, bezelye, yulaf, muz gibi yüksek lifli yapıya sahip gıdaların bakteri bağırsak florası için oldukça faydalı olduklarını ortaya koymaktadır.
Soğan ve Sarımsak
Bazı çalışmalara göre soğan ve sarımsak, bağışıklık sistemimizi güçlendiren gıdalardır. Tüm bu etki alanları, bağırsak floramızla önemli ölçüde ilişkilidir.
Fermente Gıdalar
Lahana turşusu, yoğurt, kefir gibi gıdalar probiyotik içermeleri sebebiyle bağırsak sağlığı için önemli gıdalardır.
Bağırsaklara iyi gelen yiyeceklerin yanı sıra kabızlığa iyi gelen yiyecekler hakkında da bilgi edinmek için içeriğimizi okuyabilirsiniz. Ayrıca hazımsızlık belirtileri gibi farklı konularda da okuma yapmanız mümkün.
